اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة يمكن أن تتطور بعد حدث صادم يهدد سلامتك. يربط العديد من الأشخاص اضطراب ما بعد الصدمة بالجنود الذين أصيبوا بندوب المعارك – والقتال العسكري هو السبب الأكثر شيوعًا لدى الرجال. لكن أي تجربة ساحقة أو محطمة عاطفياً يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة – خاصة إذا كان الحدث يبدو غير متوقع ولا يمكن السيطرة عليه.

لا يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الأشخاص الذين يعانون شخصيًا من حدث صادم فحسب. بل إنه يؤثر أيضًا على الشهود وأولئك الذين يلتقطون القطع بعد ذلك، مثل عمال الطوارئ. يمكن أن يحدث حتى مع أصدقاء أو أفراد أسرة أولئك الذين مروا بالصدمة الفعلية. أيا كان سبب اضطراب ما بعد الصدمة لديك، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارة أعراضك وتقليل الذكريات المؤلمة والمضي قدمًا في حياتك.

اضطراب ما بعد الصدمة مقابل الاستجابة الطبيعية للأحداث المؤلمة

بعد وقوع حدث مؤلم مثل كارثة طبيعية أو حادث مروري أو هجوم إرهابي أو اعتداء، يعاني كل شخص تقريبًا من بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة على الأقل. عندما يتحطم شعورك بالأمان والثقة، فمن الطبيعي أن تشعر بعدم التوازن أو الانفصال أو الخدر. من الشائع جدًا أن ترى أحلامًا سيئة، وتشعر بالخوف، وتجد صعوبة في التوقف عن التفكير فيما حدث. هذه ردود أفعال طبيعية للأحداث الغير طبيعية.

ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الناس، تكون هذه الأعراض قصيرة الأمد. قد تستمر لعدة أيام أو حتى أسابيع، لكنها تزول تدريجيًا. ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فإن الأعراض لا تقل ولا تشعر بتحسن قليل كل يوم. في الواقع، قد تبدأ في الشعور بالسوء.