عام

اضطراب الشخصية التجنبية (AVPD) هل تتجنب أنت أو أحد أحبائك التفاعل الاجتماعي بسبب الخجل الشديد أو الشعور بعدم الكفاءة أو الحساسية للنقد؟ إليك كيفية التعرف على أعراض اضطراب الشخصية التجنبية وإدارتها. ما هو اضطراب الشخصية التجنبية؟ في مرحلة ما من الحياة، يعاني معظمنا من الخجل أو الخوف من عدم الكفاءة الاجتماعية. قد تشعر بالتوتر بشأن […]

اضطراب الشخصية الفصامية هل تعرف شخصًا يبدو دائمًا منعزلاً اجتماعيًا وعاطفيًا عن الآخرين؟ أو ربما يكون هذا الشخص أنت؟ إليك كيفية التعرف على أعراض اضطراب الشخصية الفصامية وبناء علاقات أقوى. ما هو اضطراب الشخصية الفصامية؟ اضطراب الشخصية الفصامية (يُختصر أحيانًا إلى SZPD أو SPD أو ScPD) هو حالة صحية عقلية يتم تحديدها بالانفصال عن العلاقات

اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD) هل تعرف شخصًا يركز على التفاصيل الصغيرة ويضع معايير غير واقعية لنفسه وللآخرين؟ أو ربما أنت هذا الشخص؟ إليك كيفية التعرف على اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية وإدارته. ما هو اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية؟ ليس من غير المعتاد أن يكون الشخص مجتهدًا أو منظمًا أو عنيدًا. في بعض الحالات، قد تكون

اضطراب الشخصية البارانويدية (PPD) هل تعرف شخصًا يعاني من انعدام الثقة والشك في الآخرين، والذي يشوه جنونه نظرته للعالم؟  إليك كيفية التعرف على اضطراب الشخصية البارانويدي ومساعدة من تحب في الحصول على العلاج. ما هو اضطراب الشخصية البارانويدية (PPD)؟ اضطراب الشخصية البارانويدية (PPD) هو حالة صحية عقلية صعبة يتم تحديدها من خلال عدم الثقة والشك

العناية الذاتية هل تساءلت يومًا كيف يمكنك حقًا رعاية عقلك؟ كيف يمكنك إنشاء حصن من الصحة العقلية يمكنه الصمود في وجه تحديات الحياة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت في المكان الصحيح. سيرشدك هذا الدليل الشامل إلى أساسيات العناية الذاتية بالصحة العقلية، وهي عنصر أساسي في الرفاهية العامة فهم أهمية العناية الذاتية للصحة العقلية عندما نتحدث

العناية الذاتية العاطفية العناية الذاتية العاطفية هي عملية مهمة تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية والعاطفية للفرد. تتعلق هذه العملية بالتعرف على المشاعر وإدارتها بطرق إيجابية، مما يساعد على تحسين الرفاهية العامة وتقليل مستويات التوتر.  في عالم مليء بالضغوط اليومية والمسؤوليات المتزايدة، غالبًا ما نتجاهل حاجاتنا العاطفية في سبيل تلبية متطلبات الحياة. ومع ذلك، فإن الصحة

العناية الذاتية النفسية العناية الذاتية النفسية تعتبر جزءًا أساسيًا من الرعاية الذاتية الشاملة، حيث تساعد على تعزيز الصحة النفسية وتخفيف التوتر والقلق.  إليك بعض النصائح المهمة للعناية بالنفس على الصعيد النفسي:  ممارسة التأمل واليوغا: خصص بعض الوقت لممارسة التأمل أو اليوغا. تساعد هذه الأنشطة في تحسين التركيز وتقليل التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء. الاحتفاظ بمذكرات يومية:

العناية الجسدية وأهميتها العناية الجسدية تعدّ أحد الأبعاد الأساسية للرفاهية الشخصية، حيث تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. إن تبني أسلوب حياة يعزز من العناية بالجسم يساهم في تحسين جودة الحياة ويُعزز من الأداء البدني والعقلي. العناية الجسدية تشمل مجموعة من الممارسات والنصائح التي تهدف إلى تعزيز الصحة الجسدية وتعزيز

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يجعل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الصعب عليك أن تظل على اطلاع بالأمور، وخاصة المهام المعقدة التي تتطلب التنظيم والتخطيط والتركيز المستمر. ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على إدارة الأعراض والبقاء مركزًا. فهم اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لدى البالغين قد

لغة الجسد والتواصل الغير لفظي تعتبر تعبيرات الوجه والإيماءات والوضعية ونبرة الصوت أدوات تواصل قوية. إليك كيفية قراءة لغة الجسد واستخدامها لبناء علاقات أفضل. التواصل بدون كلمات تعتبر تعبيرات الوجه والإيماءات والوضعية ونبرة الصوت أدوات تواصل قوية. إليك كيفية قراءة لغة الجسد واستخدامها لبناء علاقات أفضل. ما هي لغة الجسد؟ لغة الجسد هي استخدام السلوك