الاسبوع الثاني

بعد أن أمضينا أسبوعًا في التركيز على الجسد وصحته، حان الوقت الآن للاهتمام بصحتك النفسية. في هذا الأسبوع، سنعمل على تعزيز هدوء العقل وراحة النفس من خلال أنشطة بسيطة لكنها مؤثرة. العناية النفسية ليست رفاهية، بل هي جزء أساسي من حياة متوازنة وصحية.

ستأخذ وقتًا للتأمل، كتابة مشاعرك، والامتنان للأشياء التي تملأ حياتك بالخير. ستكتشف كيف يمكن لهواياتك وقراءة كتاب تحبه أن تعيد لك حيويتك، وكيف أن إيقاف التكنولوجيا والتواصل مع من تحب يمكن أن يعزز صحتك النفسية.

هذا الأسبوع هو فرصة لتجديد طاقتك الداخلية وإعادة التواصل مع نفسك ومع الآخرين. استعد لتغذية روحك وتصفية ذهنك، لننتقل معًا إلى مستوى جديد من العناية الذاتية.