مذكرة سيرنفاي
سيرينفاي ليس مجرد كتاب؛ إنه رفيقك اليومي لتحقيق الهدوء النفسي والارتقاء بجودة حياتك. هذا الكتاب يقدم لك أدوات عملية، نصائح مدعومة علميًا، وتمارين تطبيقية تعزز من رفاهيتك النفسية خطوة بخطوة.
ماذا سوف
تتعلم من الكتاب
التعامل مع القلق
كيفية التعامل مع القلق والتوتر بطريقة علمية وفعالة.
الوعي الذاتي
تطوير مهارات الوعي الذاتي والذكاء العاطفي.
المرونة النفسية
اكتساب أدوات لبناء المرونة النفسية في مواجهة التحديات
حب الذات
تعلم حب الذات وتقبل الذات
لماذا
سيرينفاي هو الحل المثالي لك؟
لأن صحتك النفسية تستحق الاهتمام.
أدوات بسيطة وفعالة
يمنحك أدوات بسيطة وفعالة لتعيش حياة أكثر هدوءًا وسلامًا بعيدًا عن الفوضى اليومية.
تخفيف الضغوط النفسية
يوفر الكتاب استراتيجيات فعالة للتعامل مع التوتر والقلق، مما يساعدك على تحقيق توازن داخلي وراحة ذهنية.
تعزيز الوعي الذاتي
يساعدك على فهم أعمق لنفسك ومشاعرك، مما يمكّنك من اتخاذ قرارات أفضل وتحقيق أهدافك بثقة.
سهولة الاستخدام
مصمم بأسلوب سلس ومرن يمكن دمجه بسهولة في روتينك اليومي
ما الذي يميز كتاب سيرينفاي؟
محتوى علمي موثوق
يعتمد الكتاب على دراسات حديثة وأبحاث في مجالات الصحة النفسية والعقلية من مصادر معترف بها عالميًا مثل Harvard Health وAmerican Psychological Association (APA).
دليل عملي ومبسط
يضم تمارين قابلة للتطبيق مثل:
تمارين التنفس العميق والتأمل.
نصائح لإدارة الضغوط اليومية.
استراتيجيات لتعزيز التفكير الإيجابي والمرونة النفسية.
مُوجه للجميع
سواء كنت طالبًا، موظفًا، أو ببساطة شخصًا يسعى لتحسين حياته النفسية، هذا الكتاب سيمنحك الإرشاد والدعم الذي تحتاجه.
احصل على نسختك الآن
متوفر بنسختين
نسخة ورقية فاخرة
- يشمل كل الفصول مع تصميم مميز، طباعة عالية الجودة، ومساحات لكتابة ملاحظاتك الشخصية، مما يجعله مثاليًا للتأمل والتطبيق العملي
- لمس فاخر وتجربة قراءة مريحة بعيدًا عن الشاشات.
- إمكانية الاحتفاظ به كمرجع يومي على مكتبك أو في مكتبتك.
- مناسب لتقديمه كهدية قيمة لأحبائك.
نسخة رقمية (PDF) سهلة التحميل
- يشمل نفس المواد العلمية والفصول الموجودة في النسخة الورقية، بتنسيق إلكتروني سهل الاستخدام.
- تحميل فوري بعد الشراء – لا حاجة للانتظار
- سهولة الوصول إليه من أي جهاز (هاتف، تابلت، حاسوب).
- إمكانية التنقل بين الصفحات بسرعة والبحث عن المحتوى بسهولة
- حل صديق للبيئة ولذوي المساحات المحدودة
- فور إتمام الدفع، سيصلك رابط لتحميل الكتاب على بريدك الإلكتروني
Latest ekit news
Ekit Latest News
تواصل معنا
هل لديك أسئلة أو استفسارات؟ نحن هنا لخدمتك