اضطراب الشخصية الفصامية
هل تعرف شخصًا يبدو دائمًا منعزلاً اجتماعيًا وعاطفيًا عن الآخرين؟ أو ربما يكون هذا الشخص أنت؟ إليك كيفية التعرف على أعراض اضطراب الشخصية الفصامية وبناء علاقات أقوى.
ما هو اضطراب الشخصية الفصامية؟
اضطراب الشخصية الفصامية (يُختصر أحيانًا إلى SZPD أو SPD أو ScPD) هو حالة صحية عقلية يتم تحديدها بالانفصال عن العلاقات الاجتماعية وصعوبة التعبير عن المشاعر. إنه اضطراب شخصية من المجموعة أ، مما يعني أنه ينطوي على التصرف أو التفكير بطرق غريبة أو شاذة.
إذا كان الشخص مصابًا باضطراب الشخصية الفصامية، فلن يكون لديه رغبة كبيرة في إقامة علاقات شخصية أو الحفاظ عليها وقد ينظم حياته بطريقة تسمح له بتقليل الاتصال بالآخرين. قد يتجنب المواعدة، على سبيل المثال، ويبحث عن وظائف تسمح له بالعمل من المنزل أو في عزلة. في المواقف الاجتماعية، قد يشعر بالانفصال العاطفي عن الآخرين أو يرى نفسه كمراقب وليس مشاركًا. في حين أن بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الفصامية قد يكونون قادرين على تحمل درجة معينة من الحميمية الجسدية، يجد آخرون أنفسهم منفصلين تلقائيًا عندما يكونون بالقرب من الآخرين.
إذا كان لدى شخص ما اضطراب الشخصية الفصامية الصريح، فإنه يبدو من الخارج منعزلاً. قد يبدو وكأنه يحلم دائمًا أو ببساطة غير مهتم بالأشخاص الآخرين. قد يكون لديهم أيضًا نطاق عاطفي مقيد، ونادرًا ما يبتسمون أو يضحكون أو حتى يظهرون الغضب. في كثير من الأحيان، حتى المجاملات أو الثناء العالي لا يبدو أنه يغير مزاجهم.
من ناحية أخرى، قد يبدو الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الفصامية الخفي اجتماعيين مثل الشخص العادي. إنهم أكثر قدرة على “إخفاء” أعراضهم عند الضرورة، كما هو الحال في مكان العمل. ولكن تحت هذا القناع، لا يزالون يواجهون صعوبة في بناء ارتباطات عاطفية ونادرًا ما يشاركون مشاعرهم.
آثار اضطراب الشخصية الفصامية والعزلة
حتى عندما لا يرغب شخص ما في الاختلاط بالآخرين، فإن نمط الحياة الانفرادي يمكن أن يكون له عواقب صحية، بما في ذلك الآثار السلبية على عمل الدماغ. تشير بعض الأبحاث إلى أن الافتقار إلى التحفيز الاجتماعي يمكن أن يقلل من القدرات المعرفية، مثل الذاكرة، ويؤدي في النهاية إلى التدهور المعرفي. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن العزلة تزيد من الالتهاب، مما قد يؤدي إلى مشاكل في جميع أنحاء الجسم، مثل ضعف صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يؤثر نمط الحياة الانفرادي المرتبط باضطراب الشخصية الفصامية سلبًا أيضًا على المهارات الاجتماعية. يمكن أن يجعل هذا من الصعب “القراءة بين السطور”، على سبيل المثال، التقاط الإشارات الغير لفظية الدقيقة مثل هز الكتفين، ويجعل التواصل الاجتماعي أكثر إرهاقًا، مما يدفع الشخص إلى مزيد من العزلة. يمكن أن يجعل أيضًا من الصعب التصرف في مكان العمل أو في المواقف الاجتماعية المهمة.
أياً كانت تجربتك أو تجربة أحد أحبائك مع اضطراب الشخصية الفصامية، فمن الممكن أن تجد المساعدة وتحسن حياتك. بالطبع، الاستعداد لطلب العلاج ضروري أولاً. ومع ذلك، بمجرد الرغبة في التغيير، تتوفر خطوات العلاج المهني والمساعدة الذاتية. الخطوة الأولى هي التعرف على أعراض الاضطراب.
أعراض اضطراب الشخصية الفصامية
يُقدر أن اضطراب الشخصية الفصامية يحدث في مكان ما بين 3.1 إلى 4.9 في المائة من السكان. وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، إذا كنت تعاني من اضطراب الشخصية الفصامية، فإن انفصالك الاجتماعي سيؤدي إلى أربعة أو أكثر من الأعراض التالية بحلول سن الرشد المبكر:
- عدم الاستمتاع بالعلاقات الشخصية وعدم الرغبة في متابعتها.
- إظهار موقف غير مبالٍ تجاه الثناء أو النقد.
- اختيار الأنشطة الانفرادية باستمرار بدلاً من الأنشطة الاجتماعية.
- الافتقار إلى الأصدقاء المقربين.
- عدم الاهتمام بالتقارب الجسدي مع الآخرين.
- عدم الاستمتاع بمعظم الأنشطة.
- الظهور بمظهر المنفصل أو البارد عاطفياً.
سيحتاج مقدم الرعاية الصحية إلى استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لهذه الأعراض. على سبيل المثال، يمكن أن تجعل حالات مثل الاكتئاب أيضًا من الصعب الشعور بالمتعة أو إيجاد الدافع لتكوين العلاقات.
غالبًا ما تكون هناك عدة حواجز أمام التشخيص. يتمكن العديد من الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب من التكيف بشكل جيد بما يكفي لإخفاء أعراضهم أو ببساطة لا يعتقدون أن لديهم مشكلة. ومن غير المرجح أيضًا أن يسعوا للحصول على تشخيص بأنفسهم لأن العملية تتضمن التفاعل مع الآخرين. عندما يسعى الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية إلى الحصول على المساعدة، فغالبًا ما يكون ذلك لأنه يشعر بالحدود وعدم الرضا عن حياته.
اضطرابات مماثلة ومتزامنة
قد يكون من الصعب أحيانًا تشخيص اضطراب الشخصية الفصامية لأن أعراضه قد تتداخل مع اضطرابات شخصية أخرى، بما في ذلك:
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الفصامية من الانعزالية ولديهم القليل من الصلات الوثيقة. ومع ذلك، فإنهم أكثر عرضة لإظهار أفكار وسلوكيات غريبة، مثل أنماط الكلام غير العادية، والخطوط العريضة، والجنون، أو التفكير السحري. قد تجعلهم هذه الأعراض يشعرون بأنهم منبوذون وتؤدي إلى القلق الاجتماعي.
اضطراب الشخصية البارانويدية (PPD). نظرًا لحذرهم من الآخرين، قد يواجه الشخص المصاب باضطراب الشخصية البارانويدي صعوبة في الانفتاح على الآخرين. وقد يهدفون حتى إلى عزل أنفسهم تمامًا. وهم أكثر عرضة لإظهار العداء والغضب من أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الفصامية.
[اقرأ: اضطراب الشخصية البارانويدية ]
اضطراب الشخصية التجنبية (AVPD). يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية التجنبية أيضًا إلى عزل أنفسهم. ومع ذلك، فإن تجنبهم للتفاعل الاجتماعي ينبع من انخفاض احترام الذات والخوف من الرفض وليس بسبب نقص الرغبة في التواصل الاجتماعي.
اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD). يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الوسواسية القهرية من هوس بالسيطرة والنظام. يمكن أن يجعلهم جمودهم وتركيزهم على العمل يبدون منفصلين ومهملين للعلاقات، على غرار الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الفصامية.
من الممكن أن يتم تشخيص شخص مصاب باضطراب الشخصية التجنبية في نفس الوقت باضطراب واحد أو أكثر من اضطرابات الشخصية المذكورة أعلاه. كما أنهم عرضة للإصابة بامراض اخرى مثل القلق والاكتئاب.عادة؛ الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية التجنبية، قد تنبع هذه الحالات من تجارب الطفولة المبكرة، مثل الهجر أو الإساءة.
ما الذي يسبب اضطراب الشخصية الفصامية؟
الأسباب الدقيقة لاضطراب الشخصية الفصامية غير معروفة. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحالية إلى بعض الاحتمالات:
الوراثة. قد ينتقل الاضطراب من خلال الجينات العائلية. تشير الدراسات التي أجريت على التوائم إلى وجود درجة ما من الوراثة لاضطراب الشخصية الفصامية. يبدو أيضًا أن وجود فرد من أفراد الأسرة مصاب بالفصام يزيد من خطر إصابة الشخص بهذا الاضطراب.
قد تتسبب تجارب الطفولة في اضطراب الشخصية الفصامية أو تساهم فيه. يمكن أن يؤدي وجود مقدم رعاية مهمل أو التعرض لمواقف صادمة، مثل الإساءة الجنسية أو العاطفية، إلى مشاكل الثقة وانخفاض احترام الذات والانسحاب الاجتماعي.
قد تزيد الأمراض أو الآفات أو غيرها من التشوهات في الدماغ من خطر الإصابة باضطراب الشخصية الفصامية. قد تكون إصابة الدماغ الرضحية أيضًا عامل خطر آخر. يمكن أن يؤثر هذا النوع من الإصابة على أجزاء الدماغ التي تتعامل مع الأداء الاجتماعي أو المعالجة العاطفية والإدراك.
تعد مشكلات النمو، مثل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وسوء التغذية، أيضًا عوامل خطر محتملة.
العلاج المهني
غالبًا ما يتجنب الأشخاص المصابون باضطرابات الشخصية من النوع أ العلاج المهني، لذا يصعب على الباحثين تحديد العلاجات الأكثر فعالية. ومع ذلك، فإن العمل مع المعالج يمكن أن يساعد في تحديد أنماط التفكير والسلوكيات المزعجة التي تصاحب اضطراب الشخصية الفصامية وتغييرها.
بدلاً من الاعتماد على خطة علاج موحدة، سيعمل المعالج مع الفرد للتوصل إلى نهج شخصي لإدارة الاضطراب. قد يرغب أحد الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الفصامية في تطوير استراتيجيات لتقليل الانفصال، على سبيل المثال، بينما قد يرغب شخص آخر في فحص وتعديل معتقداته حول العلاقات الشخصية.
في حين أن النفور من التنشئة الاجتماعية قد يجعل من الصعب على شخص مصاب باضطراب الشخصية الفصامية التفكير، فإن العلاج الجماعي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. تسمح هذه الجلسات للشخص بممارسة المزيد من الانفتاح مع الآخرين وقراءة الإشارات اللفظية والغير لفظية.
الأدوية
على الرغم من عدم وجود أي أدوية لعلاج اضطراب الشخصية الفصامية، إلا أن بعض الأدوية يمكن أن تساعد الشخص في إدارة المشكلات المصاحبة:
يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للقلق في السيطرة على القلق المحيط بالتفاعلات الاجتماعية.
قد تساعد مضادات الاكتئاب مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية في تقليل أعراض الاكتئاب.
يمكن أن تساعد مضادات الذهان إذا كان الشخص يعاني من أفكار مشوهة.
إذا كنت تتعرف على اضطراب الشخصية الفصامية في نفسك
على الرغم من أن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الفصامية غالبًا ما يكونون غير قادرين على طلب المساعدة، إلا أنهم ليسوا دائمًا غافلين عن مشاكلهم. إذا كنت تعاني من اضطراب الشخصية الفصامية، فقد تشعر بالعزلة أو بدرجات متفاوتة من الوحدة. حتى إذا كنت لا تفكر في الأمر على أنه “وحدة”، فقد تشعر بعدم الرضا الشديد أو وكأن شيئًا ما مفقود من حياتك. قد يتوق جزء صغير منك إلى اتصال عاطفي أو أن يفهمك الآخرون.
قد تشعر بعدم التحفيز والملل عندما تمر فترة طويلة دون تفاعل اجتماعي، أو تشعر بالحسد عندما ترى أشخاصًا آخرين يقومون بتكوين علاقات. حتى لو بدت فكرة التفاعل الاجتماعي مهمة شاقة أو شيئًا لا يمكنك أن تتحمس له، فلا يزال بإمكانك أن تشعر بأنك تخذل الأصدقاء وأفراد الأسرة بعدم التواصل معهم.
قد يكون من المغري أن تفكر، “هذه هي الطريقة التي كنت عليها دائمًا، وهذه هي الطريقة التي سأظل عليها دائمًا”. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تعديل نمط حياتك وتحسين صحتك النفسية. (وإذا كان أحد أحبائك يعاني من اضطراب الشخصية الفصامية وليس أنت، فقد يساعد ذلك أيضًا في تشجيعه على تبني بعض هذه الاستراتيجيات.)
النصيحة 1: تطوير ممارسات تهدئة الذات
غالبًا ما يلجأ الناس إلى بعضهم البعض للحصول على الراحة الجسدية والعاطفية. في الواقع، ثبت أن الدعم الاجتماعي يخفف من الضائقة النفسية، حتى عندما يتعلق الأمر بحالات مثل الإرهاق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). ومع ذلك، نظرًا لانخفاض رغبتك في التفاعل الاجتماعي، فمن المهم تطوير تقنيات أخرى لتقليل التوتر.
مارس التنفس اليقظ. يمكن أن يكون للتنفس العميق الطويل تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي. أثناء ممارستك لتمارين التنفس، ستلاحظ زيادة في الشعور بالراحة والاسترخاء. فكر في جعل التأمل بالتنفس العميق جزءًا منتظمًا من يومك، أو استخدم التنفس الواعي لإدارة القلق في الوقت الحالي.
كن نشطًا. ليس من السهل دائمًا العثور على الدافع لممارسة الرياضة، خاصة إذا كنت تكافح بالفعل لإيجاد المتعة في الحياة. ولكن إذا دفعت نفسك للقيام ببعض الأنشطة البدنية – حتى لو كانت بسيطة مثل المشي اليومي أو ركوب الدراجة بمفردك – فيمكنك الاستفادة من انخفاض هرمونات التوتر وزيادة هرمونات تحسين الحالة المزاجية.
ضع النوم في الأولوية. يحتاج معظم البالغين إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى التعب وانخفاض الدافع وارتفاع ضغط الدم والعديد من المشكلات الأخرى. للحصول على نوم أفضل وتقليل التوتر بشكل عام، حاول الحفاظ على دورة نوم واستيقاظ ثابتة، وإسترخِ قبل النوم.
النصيحة 2: تحسين المهارات الاجتماعية
إذا كانت العزلة هي القاعدة، فقد تجد صعوبة في التعرف على الإشارات اللفظية والغير لفظية الأكثر دقة وإرسالها. يمكن أن تساعدك ممارسة هذه المهارات على تجنب سوء التفاهم وتجعلك أكثر راحة في المواقف الاجتماعية.
حاول أن تكون فضوليًا. إذا بدا أنك لا تستطيع تجاوز الحديث القصير في المحادثة، فحاول معرفة المزيد عن الشخص الآخر. تجاوز الأسئلة البسيطة مثل “نعم” و”لا”، مثل “هل تستمتع بقراءة الكتب؟” يمكن أن تؤدي أسئلة مثل “ما الكتب التي استمتعت بها مؤخرًا؟” إلى محادثات أكثر إثارة للاهتمام وتعزيز الروابط العميقة.
اربط نفسك بالأرض. الانفصال هو شعور بالخدر أو الانفصال عن العالم من حولك. قد تجد نفسك منفصلاً عندما تكون بمفردك، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا أثناء المواقف الاجتماعية، مما يسحبك من اللحظة. تدرب على استخدام حواسك لإبقاء نفسك على الأرض في الحاضر. على سبيل المثال، ركز على صوت الشخص الآخر. يرتبط الانفصال أحيانًا بصدمة سابقة، لذا قد تحتاج إلى العمل مع معالج لعلاج المشكلة.
قم ببناء مهارات غير لفظية. عندما تكمل إشاراتك الغير لفظية كلماتك، تصبح رسالتك أكثر وضوحًا وأكثر أصالة للآخرين. من ناحية أخرى، إذا كان هناك انقطاع بين رسائلك اللفظية وغير اللفظية، فقد تربك الآخرين. على سبيل المثال، إذا فشلت في الابتسام أثناء تقديم أخبار جيدة، فقد يشكك المستمع في صدقك. لتحسين مهارات الاتصال الغير لفظي، تعلم أن تكون أكثر حضورًا، وبناء وعيك العاطفي، وممارسة قراءة لغة جسد الآخرين.
النصيحة 3: اجعل التواصل الاجتماعي أكثر سهولة
عندما تعاني من اضطراب الشخصية الفصامية، قد يكون الحفاظ على الحياة الاجتماعية أمرًا شاقًا. إذا شعرت أن الأمر يتطلب الكثير من العمل، فيمكنك تجربة استراتيجيات تجعل العملية أقل إرهاقًا.
– استخدم الرسائل النصية. على الرغم من أنها لا ينبغي أن تكون بديلاً كاملاً للتفاعلات وجهاً لوجه، إلا أن الرسائل النصية يمكن أن تكون أداة اتصال مفيدة. فهي تسمح لك بالرد بالسرعة التي تناسبك واستخدام الرموز التعبيرية للتعبير عن نفسك بشكل أفضل.
– مارس هوايات تتطلب التواصل الاجتماعي الخفيف. انخرط في أنشطة تسمح لك بالتواجد مع أشخاص آخرين، حتى لو لم تكن تتواصل معهم طوال الوقت. على سبيل المثال، يمكنك استكشاف الأماكن الخارجية مع مجموعة من ممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة أو الذهاب إلى صالة ألعاب رياضية داخلية. إذا كانت لديك بالفعل هوايات منفردة تستمتع بها، ففكر في طرق لتقديرها مع أشخاص آخرين. قد يتضمن هذا أي شيء من الانضمام إلى نادي للكتاب إلى لعب ألعاب الفيديو مع أشخاص آخرين عبر الإنترنت.
– حدد مواعيد للمهام الاجتماعية. حاول اتباع روتين، مثل إرسال رسائل نصية إلى الأشخاص في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. كما أن جدولة اللقاءات وجهاً لوجه مسبقًا ستمنحك الوقت للاستعداد ذهنيًا لكل تفاعل. عندما تبدأ في تضمين المهام الاجتماعية في تقويمك، حاول إيجاد توازن مريح بين الوقت الذي تقضيه بمفردك والوقت الذي تقضيه مع الآخرين.
– لا تجبر نفسك على ذلك. إذا كنت تجبر نفسك باستمرار على قضاء ساعات في التواصل الاجتماعي، فسوف تبدأ سريعًا في الشعور وكأنها مهمة شاقة. قد تشعر أيضًا بالخداع إذا حاولت إعطاء الآخرين انطباعًا بأنك شخص منفتح. بدلًا من ذلك، كن لطيفًا مع نفسك. ارفض الدعوات إذا كنت تعتقد أنك لن تحب حقًا حضور مناسبة اجتماعية. ولا تخف من إنهاء التفاعلات مبكرًا إذا بدأت المشاعر السلبية أو التعب في إرهاقك.